கனவுகள் 6 - கனவுகள் நினைவில்.....

Nothing happens unless first we dream.  - Carl Sandburg 

1815. நெப்போலியனின் பிரெஞ்சுப் படைகளுக்கும் பிரஷ்யப் படைகளுக்கும் வாட்டர்லூ(தற்போது பெல்ஜியத்தில் உள்ளது) என்ற இடத்தில் கடும் சண்டை நடந்து கொண்டிருந்தது.  ஒரு நாள் இரவு நெப்போலியனுக்கு ஓர் கனவு வந்தது அதில் ஒரு கருப்பு பூனை அவரின் படைகளும் பிரஷ்ய படைகளும் என முன்னும் பின்னுமாக சென்று கொண்டிருந்தது.

மறுநாள் போரில் பிரெஞ்சுப் படைகள் கடும் வீழ்ச்சியடைந்து போரில் தோற்றன. அந்த தோல்வியே நெப்போலியனின் சாம்ராஜ்யத்திற்கும் முற்றுப் புள்ளியாக அமைந்தது.

*************

Elias Howe ஒரு தையல் இயந்திரத்தை உருவாக்க மாதக் கணக்கில் முயன்று கொண்டிருந்தார். அவர் நடுவில் ஒரு ஓட்டை உள்ள ஊசியை பயன்படுத்தி தைத்தார். ஆனால் தையல் சீக்கிரத்தில் பிரிந்தி விடுகின்றது. ஒரு நால் அவர் கனவில் அவரைச் சுற்றி காட்டுமிராண்டிகள் நின்று கொண்டு ஈட்டி வேல்கம்புகளை சுழற்றி பயமுறுத்துவதை கண்டார். அந்த எல்லா ஆயுதங்களின் முனைகளின் நடுவிலும் ஓட்டை இருந்தது.

கனவில் இருந்து விழித்த அவர் தன் தையல் ஊசியில் முனையின் நடுவில் ஓட்டை உருவாக்கினார். தையல் இயந்திரம் உருவாயிற்று.

___________________________________

கனவைப் பற்றியும் அதன் முக்கியத்துவம் பற்றியும் ஓரளவு தெரிந்து கொண்டீர்கள். சரி. ஆனால் கனவு எனக்கு ஞாபகம் இருந்தால்தானே அதைப் பற்றி அறிந்துகொள்ள முடியும் என சிலர் கூறலாம். கனவை நினைவில் வைக்க சில வழிகள் உள்ளன.

• படுக்கச் செல்லும் முன், கனவுகளை ஞாபகம் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும் உங்களிடம் நீங்களே வாய்விட்டுச் சொல்லுங்கள். வெறுமனே மனதிற்குள் சொல்வதை விட வாய்விட்டுச் சொல்வது மிகுந்த பலனளிக்கு. உங்கள் குரல்வளை செயல்பாடு, நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு பணியை திட்டமிட உதவுகிறது.

• கனவுகளை குறித்து வைக்க என்று ஒரு நோட்டை உருவாக்குங்கள். ஒவ்வொரு நாள் கனவில் வந்த உருவங்கள் குறியீடுகள் பற்றி அதில் குறித்து வையுங்கள். அந்த நோட்டு உங்கள் படுக்கைக்கு அருகில் இருக்க வேண்டும். இந்த நோட்டு கனவிற்கான எதிர்பார்ப்பை தூண்டும் பொருளாக செய்லபடுகிறது. டார்ச் லைட்கள், சில பேனாக்கள் போன்றவற்றை அருகில் வைக்கவும். சிலருக்கு குவார்ட்ஸ்(படிகக் கல்) கூட கனவிற்கான அலைவரிசைக்கு உதவும் பொருளாக இருந்துள்ளது. அந்த கனவை குறிக்கும் நோட்டில் ஒவ்வொரு நாள் தூங்கச் செல்லும் முன் அன்றைய தேதியை எழுதவும். இது கனவை ஞாபகம் வைக்க வேண்டும் என்ற எதிர்பார்ப்பை அதிகமாக்கும்.

• முடிந்தவரை இயல்பாக (அலாரம் இல்லாமல்) எழுந்திருக்க பாருங்கள். தூங்கும்  முன் அதிகமாக தண்ணீர் குடிப்பது எழுந்திருக்க வைக்கும் கனவை நினைவில் வைக்க உதவும்.

• படுக்கும் முன் ஓய்வாக இருக்கவும். (முடிந்தால் குளிக்கலாம்).  படுக்கும் நிலை, படுக்கும் நேரம், எழுந்திருக்கும் நேரம் போன்றவற்றை ஒரே மாதிரியாக அமைத்துக் கொள்ளவும். தூங்கும் முன் மிகப் பலமாக உண்ண வேண்டாம். 

• கனவிலிருந்து விழித்தவுடன் உங்களுக்கு உடனே எதுவும் ஞாபகத்திற்கு வரவில்லை என்றால் உங்கள் உடல் உணர்வுகளை ஆழமாக கவனியுங்கள். கனவிலிருந்து எழுந்திருக்கும்போது உடல் எந்த நிலையில் இருந்ததோ அந்த நிலையில் படுக்கவும்(கனவு காணும்போது உடல் திரும்பியிருந்திருக்கலாம்). உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள்(கிளர்ச்சி, அயர்ச்சி, நடுக்கம் போன்றவை) ஏற்பட்டுள்ளது என கவனியுங்கள். கனவிலிருந்து விழித்த பின் உங்கள் உணர்ச்சிகள் அதாவது வாசனை, சுவை, தொடு உணர்வு, கேட்குதல், பார்வை போன்றவற்றில் ஏதாவது மாற்றம் உள்ளதா என கவனியுங்கள். இவையெல்லாம் கனவை நினைவுக்கு கொண்டு வர உதவும். ஆனால் மிகுந்த பலவந்தமாக கனவை நினைவுபடுத்த முயற்சிக்க வேண்டாம்.

• கனவிலிருந்து விழித்த உடன் அதைப் பற்றி மேற்கண்டவாறு செய்த பின் அதை எழுதி வைக்கவும். அதற்காகத்தான் பொருட்கள் படுக்கைக்கு அருகில் இருக்க வேண்டும். கனவை பற்றி எழுதி வைக்கும் பொழுது உங்கள் மனதில் வரும் அனைத்தையும் எழுதவும். - நிறங்கள், உருவங்கள், ஒலிகள், சுவை, வாசனை, பேச்சுக்கள், சூழ்நிலை அமைப்புகள், உணர்ச்சிகள், உணர்வுகள் எல்லாவற்றையும் எழுதவும். அது மட்டுமில்லாது கனவை ஒரு சம்பவம் போல நீங்க விவரிப்பது போலவும் எழுதி வைக்கவும்.

கனவை ஞாபகம் வைக்க மருந்துகள் கூட உண்டு ஆனால் அவற்றை மருத்துவர் பரிந்துரைபடியே பயன்படுத்த வேண்டும். கனவுகளை நினைவில் கொள்ள மேலும் சில மனோதத்துவ முறைகளும் உள்ளன அவற்றை வரும் பதிவுகளில் பார்ப்போம்.

பல விசயங்களின் பலன் புரியாவிட்டாலும் செய்துபார்க்கும்பொழுது அதன் பயனையும் மாற்றத்தையும் நீங்கள் நிச்சயம் உணர்வீர்கள்.

___________________________

80% பிறந்த குழந்தைகள், கைக்குழந்தைள் REM வகை தூக்கத்தில் பெருமளவு நேரத்தை தூக்கத்தில் கழிக்கின்றனர். காயம்/விபத்து ஏற்பட்டவர்கள் அந்த சூழ்நிலைகளில் அதை சம்பந்தமாக கனவுகளை அதிகமாக காண்கிறார்கள்.
பெரியவர்களை விட குழந்தைகள் அதிகமாக மிருகங்கள பற்றி கனவு காண்கிறார்கள். சிறுவயது கனவுகள் பெரியவர்களின் கனவுகளை விட சிறியதாக இருக்கும். அவற்றில் 40% பயங்கர கனவுகளாக இருக்கும். சிறுவயதில் கருப்பு வெள்ளை தொலைக்காட்சி பார்த்தவர்கள் சிறுவயதில் கலர் டிவிக்களை பார்ப்பவர்களை விட அதிகமாக கருப்பு- வெள்ளை நிறத்தில் கனவு காண்கிறார்கள். இனி வரும் பதிவுகளில் கனவுகள் வரும் உருவங்கள் அதை சார்ந்த நம்பிக்கைகளை பற்றி காணலாம்.

____________________

ஒரு சிறு மேஜிக்: நாற்காலியிலோ அல்லது தரையில் சுவற்றின் ஓரமாகவோ வசதியாக உட்காரவும். கைகளை மடியில் உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒன்றோடொன்று பார்க்குமாறு வைக்கவும். கைகள் தரைக்கு இணையாக இருக்க வேண்டும். கண்களை மூடவும். உள்ளங்களைகளுக்கு இடையில் சிறிது இடைவெளி இருக்க வேண்டும். கைகளை சுழற்றுவது போல ஆட்டவும் (கிட்டதட்ட சிறுவர்கள் ரயில் ஓட்டி காண்பிப்பது போல). கொஞ்ச நேரத்தில் கைகளுக்கு இடையில் ஒரு பந்து உருளுவதை போல நீங்கள் உணரலாம்.